PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DAN BERBEBAN TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT LENGAN PEMAIN BOLAVOLI (EKSPERIMEN PADA PEMAIN PRA-PORPROV MAGETAN)
Abstract
digunakan adalah tes bola berbeban untuk mengukur kemampuan kekuatan otot lengan. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji-t atau uji perbedaan dengan traf signifikasi 5%, dengan uji prasyarat melalui uji reliabilitas, uji normalitas dan uji homogenitas. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok 1 pemberian latihan pliometrik overhead medicine ball throw memilki peningkatan
kemampuan kekuatan otot lengan sebesar 1.69 %. Sedangkan Kelompok 2 pemberian latihan berbeban standing triceps extention memiliki peningkatan kemampuan kekuatan otot lengan sebesar 1.86%. Dengan
demikian dapat disimpulkan bahwa kelompok 2 pemberian latihan berbeban standing triceps extention memiliki prosentase peningkatan kekuatan otot lengan yang lebih besar dari pada kelompok 1 pemberian
latihan pliometrik overhead medicine ball throw.
Keywords
Full Text:
PDFReferences
Alim, Abdul M. 2010,. Stone and Kroll,. 1991. Volleyball Predominan Sytem Energy.. dari http//:physicaleducation’s posteur.com. Di akses pada 02 Juni 2018.
Amung Ma’mun & Toto Subroto. 2001. Pendekatan Keterampilan Taktis Dalam Permainan Bola Voli. Direktorat Jendral Olahraga
Arikunto, Suharsimi. 2002. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan dan Praktek . Jakarta: Rineka Cipta
Bompa, Tudor. O. 1990. Theory and Methodology Of Training : The Key to Athleteic Performance.
Dubuque, lowa : Kendall / Hunt Publishing Company.
_____________. 1999. Periodization: Theory and Methodology Of Training. Champaign, United States: Human Kinetics.
Bompa, T. O., & Haff, G. 2009. Periodization : Theory And Methodology of Training. Iowa: Human Kinetics.
Chusaeri cs. 1989. Bimbingan Teknik dan Taktik Sepakbola. Jakarta: Mutiara Sumber Wijaya
Dwikusworo, Eri Pratiknyo. 2000. Petunjuk Praktis Tes dan Pengukuran Olahraga. Semarang: FIK Universitas Negeri Semarang.
Emral. 2017. Pengantar Teori dan Metodologi Pelatihan Fisik. Depok: Kencana PrenadaMedia Group
Hadi, Sutrisno. 1989. Metodologi Research Jilid I & II. Yogyakarta : Andi Offset.
____________. 1995. Statistik II. PT. Rineka Cipta, Jakarta.
____________. 2004. Metodologi Research Jilid 3. Yogyakarta : Andi.
Hidayat, Aziz Alimul. 2007. Metode Penelitian dan Teknik Analisis Data. Jakarta: Salemba Medika
Nossek, J. 1982. General Teori Of Training, (Terjemahan M. Furqon H). Surakarta : Sebelas Maret University Perss.
Nuril Ahmadi. 2007. Panduan Olahraga Bola Voli. Solo : Era Pustaka Utama
Radcliffe, J. C & Farentinos, R.C. 2002. Plyometrics Explosive Power Training. 3rd ed. Champaign,
Illionis : Human kinetics Published, Inc.
Sajoto. 1988. Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi Proyek Pengadaan Buku pada Lembaga Pengembangan Tenaga Pendidikan. Jakarta.
_______. 1995. Pengembangan dan Pembinaan Kekuatan kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta : Dahara Prize.
_______. 2002. Peningkatan Dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik. Semarang : Effhar dan Dahara Prize.
_______. 2003. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam Olah Raga. Semarang : Dahara prize.
Soedarwo, Sunardi dan Agus Margono. 2000. Teori dan Praktek Bolavoli Dasar. Surakarta : UNS press
Sugiyono. 2007. Metode Penelitian pedidikan pendekatan kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Bandung: ALFABETA
Suharno, HP. 1993. Ilmu Kepelatihan Olahraga. Bandung : PT. Karya Ilmu.
Suharyadi dan Purwanto S.K. 2009. Statistika Untuk Ekonomi dan Keuangan Modern. Jakarta: Salemba Empat
Sukadiyanto. 2010. Pengantar Teori Dan Metodologi Melatih Fisik. Bandung: CV. Lubuk Agung
Sunardi dan Deddy Whinata Kardiyanto. 2013. Bolavoli. Surakarta. UNS Press
Refbacks
- There are currently no refbacks.