PELATIHAN PELAKSANAAN SENAM AEROBIC MIX IMPACT PT BARKAHAYU SAFARINDO, KABUPATEN MAGETAN

Abstract

Kesehatan dan kebugaran merupakan hal yang diinginkan oleh setiap orang agar dapat menjalani aktifitasnya sehari-hari dengan maksimal. Kesehatan merupakan derajad yang menunjukan bahwa setiap orang mampu menjalani aktifitasnya sehari-hari. Sedangkan kebugaran merupakan derajad yang menunjukan seseorang mampu menjalani aktivitasnya sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti serta masih memiliki sisa energi untuk melakukan aktifitas lainnya. Selain itu apabila seseorang memiliki kebugaran yang baik akan cepat pulih kembali apabila mengalami kelelahan.Menjaga kesegaran jasmani itu sangat penting untuk menunjang pekerjaan sebagai asisten rumah tangga maupun pekerja pabrik, akantetapi kelas untuk olahraga di PT Barkahayu Safarindo belum ada. Tujuan dari pelatihan senam aerobik mix impact ini untuk para pekerja PT Barkahayu Safarindo adalah untuk membekali skill senam aerobik mix impact dan menjaga kesegaran jasmani supaya tidakmudah lelah dan sakit sehingga produktifitas kerja akan meningkat. Salah satu faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani adalah IMT. Berdasarkan hasil observasi awal banyak dari pekerja PT Barkahayu Safarindo yang memiliki IMT (Index Masa Tubuh) 30- 39,9 ada 68% termasuk dalam kriteria gemuk dan 18,5-24,9 ada 32% termasuk dalam kriteria ideal, itu menandakan bahwa kesegaran jasmani para pekerja TKI di PT Barkahayu safarindo kurang. Latiahan senam aerobik mix impact meliputi gerakan teknik dasar dan rangkaian gerakan senam aerobik mix impact. Setelah melaksanakan pelatihan selama 6 minggu IMT hasil menunjukkan 75% ideal dan 25% gemuk dan para pekerja dapat merangkai sendiri gerakan senam aerobik mix impact dari gerakan pemanasan, inti, dan pendinginan. Luaran yang dari pelatihan ini berupa Video latihan senam aerobik dan buku panduan senam aerobik.