PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DAN BERBEBAN TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT LENGAN PEMAIN BOLAVOLI (EKSPERIMEN PADA PEMAIN PRA-PORPROV MAGETAN)

Andri Wahyu Utomo

Abstract


Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan pliometrik dan berbeban terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada pemain Pra-PORPROV Kabupaten Magetan, dan untuk mengetahui manakah yang lebih baik pengaruhnya antara metode latihan pliometrik dan berbeban terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada pemain Pra-PORPROV Kabupaten Magetan. Metode yang digunakan dalam penelitian eksperimen, dengan desain pre test–post test group design. Penelitian ini merupakan penelitian populasi. Sehingga subjek penelitian yang digunakan adalah seluruh populasi yang ada yaitu seluruh pemain putra Pra-PORPROV Kabupaten Magetan. Teknik Pengumpulan data yang
digunakan adalah tes bola berbeban untuk mengukur kemampuan kekuatan otot lengan. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji-t atau uji perbedaan dengan traf signifikasi 5%, dengan uji prasyarat melalui uji reliabilitas, uji normalitas dan uji homogenitas. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok 1 pemberian latihan pliometrik overhead medicine ball throw memilki peningkatan
kemampuan kekuatan otot lengan sebesar 1.69 %. Sedangkan Kelompok 2 pemberian latihan berbeban standing triceps extention memiliki peningkatan kemampuan kekuatan otot lengan sebesar 1.86%. Dengan
demikian dapat disimpulkan bahwa kelompok 2 pemberian latihan berbeban standing triceps extention memiliki prosentase peningkatan kekuatan otot lengan yang lebih besar dari pada kelompok 1 pemberian
latihan pliometrik overhead medicine ball throw.

Keywords


Latihan pliometrik overhead medicine ball throw; latihan berbeban standing triceps extention; kekuatan otot lengan

Full Text:

PDF

References


Alim, Abdul M. 2010,. Stone and Kroll,. 1991. Volleyball Predominan Sytem Energy.. dari http//:physicaleducation’s posteur.com. Di akses pada 02 Juni 2018.

Amung Ma’mun & Toto Subroto. 2001. Pendekatan Keterampilan Taktis Dalam Permainan Bola Voli. Direktorat Jendral Olahraga

Arikunto, Suharsimi. 2002. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan dan Praktek . Jakarta: Rineka Cipta

Bompa, Tudor. O. 1990. Theory and Methodology Of Training : The Key to Athleteic Performance.

Dubuque, lowa : Kendall / Hunt Publishing Company.

_____________. 1999. Periodization: Theory and Methodology Of Training. Champaign, United States: Human Kinetics.

Bompa, T. O., & Haff, G. 2009. Periodization : Theory And Methodology of Training. Iowa: Human Kinetics.

Chusaeri cs. 1989. Bimbingan Teknik dan Taktik Sepakbola. Jakarta: Mutiara Sumber Wijaya

Dwikusworo, Eri Pratiknyo. 2000. Petunjuk Praktis Tes dan Pengukuran Olahraga. Semarang: FIK Universitas Negeri Semarang.

Emral. 2017. Pengantar Teori dan Metodologi Pelatihan Fisik. Depok: Kencana PrenadaMedia Group

Hadi, Sutrisno. 1989. Metodologi Research Jilid I & II. Yogyakarta : Andi Offset.

____________. 1995. Statistik II. PT. Rineka Cipta, Jakarta.

____________. 2004. Metodologi Research Jilid 3. Yogyakarta : Andi.

Hidayat, Aziz Alimul. 2007. Metode Penelitian dan Teknik Analisis Data. Jakarta: Salemba Medika

Nossek, J. 1982. General Teori Of Training, (Terjemahan M. Furqon H). Surakarta : Sebelas Maret University Perss.

Nuril Ahmadi. 2007. Panduan Olahraga Bola Voli. Solo : Era Pustaka Utama

Radcliffe, J. C & Farentinos, R.C. 2002. Plyometrics Explosive Power Training. 3rd ed. Champaign,

Illionis : Human kinetics Published, Inc.

Sajoto. 1988. Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi Proyek Pengadaan Buku pada Lembaga Pengembangan Tenaga Pendidikan. Jakarta.

_______. 1995. Pengembangan dan Pembinaan Kekuatan kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta : Dahara Prize.

_______. 2002. Peningkatan Dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik. Semarang : Effhar dan Dahara Prize.

_______. 2003. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam Olah Raga. Semarang : Dahara prize.

Soedarwo, Sunardi dan Agus Margono. 2000. Teori dan Praktek Bolavoli Dasar. Surakarta : UNS press

Sugiyono. 2007. Metode Penelitian pedidikan pendekatan kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Bandung: ALFABETA

Suharno, HP. 1993. Ilmu Kepelatihan Olahraga. Bandung : PT. Karya Ilmu.

Suharyadi dan Purwanto S.K. 2009. Statistika Untuk Ekonomi dan Keuangan Modern. Jakarta: Salemba Empat

Sukadiyanto. 2010. Pengantar Teori Dan Metodologi Melatih Fisik. Bandung: CV. Lubuk Agung

Sunardi dan Deddy Whinata Kardiyanto. 2013. Bolavoli. Surakarta. UNS Press


Refbacks

  • There are currently no refbacks.