Hubungan kesesuaian model latihan pliometrik low intensity dan high intensity terhadap kemampuan jump shoot bola basket

Abstract

Studi penelitian ini dilakukan pada 40 pemain bola basket yang berusia 16-18 tahun. Tujuan penelitian ini untuk melihat hubungan kesesuaian model latihan pliometrik low intensity dan high intensity terhadap kemampuan jump shoot pada pemain bola basket klub Bhinneka Solo. Desain penelitian yang digunakan ialah eksperimental dengan teknik pemilihan sampel yaitu purposive sampling. Analisis dilakukan dengan menggunakan analisis regresi linear. Subjek dibagi dua kelompok dan diberikan nama kelompok latihan pliometrik intensitas tinggi dan kelompok dua latihan pliometrik intensitas rendah. Kelompok pliometrik intensitas tinggi diberikan latihan double leg vertical power jump sedangkan kelompok pliometrik intensitas rendah diberikan splint squat jump. Kedua kelompok diberikan pelatihan pliometrik di­lakukan setiap minggu sebanyak 3 kali selama 6 minggu. Kemampuan jump shoot diukur sebelum pelatihan dan sesudah dilakukan pelatihan menggunakan jump shoot test. Dalam penelitian ini, latihan pliometrik intensitas tinggi dan pliometrik intensitas rendah selama enam minggu menunjukkan perbedaan peningkatan terhadap hasil kemampuan jump shoot. Berdasarkan hasil penelitian tentang pengaruh pliometrik terhadap kemampuan jump shoot pada pemain bola basket Bhinneka Solo dapat disimpulkan sebagai berikut: (a) Rata – rata pemain basket dengen pliometrik high intensity memiliki kemampuan 5x jump shoot dalam waktu 1 menit dibandingkan dengan pliometrik low intensity, (b) Ada pengaruh latihan pliometrik low intensity dan high intensity terhadap kemampuan jump shoot bola basket pada pemain Klub Bhinneka Solo, (c) Ada kesesuaian model latihan pliometrik low intensity dan pliometrik high intensity terhadap kemampuan jump shoot pada pemain bola basket sebesar 64,8%.